Detoksifikasyon; vücudun terleme, dışkılama, solunum veya safra oluşumu ile toksinleri uzaklaştırmasıdır. Detoks listeleri de bunun kolaylaşmasını sağlamak amacıyla fonksiyonel gıdalar yardımıyla oluşturulmuş listelerdir.
Benimle diyet yapanlar bilir . İlk iki hafta genel beslenmeyi düzenlemeye yönelirim. Daha sonra detoks listeleri ile ilerleriz. Ben detoks listelerini genelde aynı tür beslenmeye dayalı, oldukça lifli ve sulu gıdalar ile düzenlemeyi tercih ediyorum. Bazen #Collagen günleri de yapıyoruz tabi. Ama asıl amacım detoks listeleri ile telafiyi öğrenmek. Detoks listelerim birlikte çalışmayı bıraktıktan sonra mevcut kilonuzu korumak için yapılacak telafi listeleri de aynı zamanda.
Kilo Koruma döneminde ve sonrasında abarttığımız günlerden sonra yapacağımız telafiler ile kiloların geri dönüşlerini engellemiş ve aynı zamanda vücudumuzun detoksifikasyonuna katkı sağlamış oluruz.
ÖNEMLİ !
Detoks listesi şok diyet listesi değildir.
Sağlıklı Günler …
